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增强记忆力的方法和窍门_如何提高记忆力方法

核心导读:增强记忆力有3种因素影响、10种方法、8种窍门。 3种因素一般是针对老年人延缓记忆力衰退来说的。它们分别是:情绪、饮食、保
增强记忆力有3种因素影响、10种方法、8种窍门。

3种因素一般是针对老年人“延缓记忆力衰退”来说的。它们分别是:情绪、饮食、保健。如果一个人整天焦虑不安、十分忧愁的话,那么,就会加快他的记忆力衰退的速度;如果一个人每天都笑嘻嘻的,情绪及其乐观的话,那么,就会延缓他的记忆力衰退的速度。如果一个人每天都抽烟、喝酒的话,那么,就会加快他的记忆力衰退的速度;如果一个人在平时会适量地吃一些营养品的话,那么,就会延缓他的记忆力衰退的速度。如果一个人不爱思考、不爱锻炼的话,那么,就会加快他的记忆力衰退的速度;如果一个人勤于动脑、锻炼的话,那么,就会延缓他的记忆力衰退的速度。这三个因素有利于提高每个人的记忆力。

10种方法有:1.注意集中、2.兴趣浓厚、3.理解记忆、4.过度学习、5.及时复习、6.经常回忆、7.视听结合、8.多种手段、9.最佳时间、10.科学头脑。1.注意集中:要注意集中精神。2.兴趣浓厚:对学习产生兴趣是很重要的。3.理解记忆:理解是记忆胡基础,只有理解才会记牢。4.过度学习:对学习内容反复巩固。5.及时复习:对刚刚学习到的知识趁热打铁,反复温习。6.经常回忆:不断回忆学习内容,进行自我修改。7.视听结合:利用视、听这两个器官的功能,来强化记忆。8.多种手段:用许多方法来增强记忆。9.最佳时间:在一天中记忆力最强的时候进行学习。10.科学头脑:要保证营养、积极休息、加强体育锻炼。灵活应用这10种方法,可以提高我们的记忆效率。

8种窍门分别是:五官感觉、幽默、夸张、符号、动感、正面、自己、色彩。

这8种窍门也可以增强我们的记忆力。


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